Ďakujeme za úspešné
vyplnenie dotazníka
Vaša úroveň fyzickej aktivity je momentálne nízka, ale nemusíte sa obávať. Už aj malé zmeny počas bežného dňa môžu urobiť veľký rozdiel. Nemusíte kompletne meniť svoj harmonogram, stačí zaradiť pohyb postupne.
Doporučených 30 minút fyzickej aktivity aspoň 5 dní v týždni môže byť rozdelených na hoc aj len 10-minútové úseky.
Ako zaradiť viac pohybu do každodenného života?
- Máte v pešej vzdialenosti obchody? Choďte nakupovať pešo, kedykoľvek je to možné.
- Aj upratovanie je pohyb! Pamätajte na to, až budeme nabudúce napríklad vysávať, či žehliť.
- Prechádzajte sa! Či už do práce, na trh alebo po deti do školy.
- Ak radi tancujete, pustite si obľúbenú hudbu a zatancujte si aj doma.
- Naplánujte si pravidelnú týždennú pohybovú aktivitu s priateľmi alebo rodinou.
- Vyskúšajte nový šport – mnohé športové kluby ponúkajú bezplatné tréningy na skúšku.
Tajná zbraň každého hrdinu a hrdinky.
Staňte sa hrdinom svojho zdravia vďaka vyváženej strave.
Tajná zbraň každého hrdinu a hrdinky.
Staňte sa hrdinom svojho zdravia vďaka vyváženej strave.
© 2025 Potravinárska komora Slovenska | Designed & developed by newschool.sk